欧美正流行这杯的绿拿铁,每早空腹喝有助减重!

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  减肥是不少人的生活目标,尤其对于女生来说更是如此,尝试了各种方式希望可以让自己的身材达到最理想的状态,现在跟大家推介近期爆红的这杯「绿拿铁」,将每位成人一天需要摄取的蔬菜及水果量,通通打成一杯果汁,而前阵子澳洲有一名男子喝了一个月,没想到竟然减掉了45 公斤!

  对于许多人来说,在维持身材这一块,除了运用健身运动、饮食控管等方法来达到自己的目标,有的人较为激进则是什至选择用节食或吃减肥药等不健康的方法来减重,而这一杯名为「绿拿铁」的排毒果汁,将蔬菜、水果打成流质果汁来摄取大量营业素,而这些年来这样的饮品更是受到热烈欢迎,因为研究出来可以帮助减肥,因此被不少健身者强烈推介。

  

  由于营养专家建议每天至少吃6-8 份蔬菜,但是对于很多人来说相当难以实现,而最容易可以达成的方式就是每天早上一杯这个现榨营养果汁,而建议每三天为一个循环,来让你的肠胃肝脏和消化系统习惯以及做清洗排毒,这个期间可以每天隔2 个小时饮用一次,尽量持续在同一个频率,这样才能达到这杯果汁的真实效果,帮助减肥与改善身体状况,因此在国外受到了高度好评。

  

  而关于这杯「绿拿铁」顾名思义便是绿色蔬果汁,将绿色蔬果里的营养成分直接吸收到体内,帮助肠胃蠕动与新陈代谢顺畅,将人体一天必须吃到的蔬菜量通通打到这杯果汁里,借由蔬菜来进行减脂与甩油,来达到瘦身的效果,而国外一名男子连续喝了绿拿铁一个月后,便减重了45 公斤,不过营养师建议一般人可以先从早上一杯然后维持三天开始,不需要操之过急,而这杯「绿拿铁」的制作尽量维持在蔬菜2 、水果1 的比例上。

  「绿拿铁」制作方法:

  苹果1/2颗(削皮去核后,切成一半)

  奇异果1 颗(去除外皮,再将果肉切半)

  凤梨1/4 颗(切成小块)

  萝蔓4 片(也可以用菠菜或是地瓜叶作替代)

  饮用冷水200CC、冰一杯

  本文为一点号作者原创,未经授权不得转载

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  减肥是不少人的生活目标,尤其对于女生来说更是如此,尝试了各种方式希望可以让自己的身材达到最理想的状态,现在跟大家推介近期爆红的这杯「绿拿铁」,将每位成人一天需要摄取的蔬菜及水果量,通通打成一杯果汁,而前阵子澳洲有一名男子喝了一个月,没想到竟然减掉了45 公斤!

  对于许多人来说,在维持身材这一块,除了运用健身运动、饮食控管等方法来达到自己的目标,有的人较为激进则是什至选择用节食或吃减肥药等不健康的方法来减重,而这一杯名为「绿拿铁」的排毒果汁,将蔬菜、水果打成流质果汁来摄取大量营业素,而这些年来这样的饮品更是受到热烈欢迎,因为研究出来可以帮助减肥,因此被不少健身者强烈推介。

  

  由于营养专家建议每天至少吃6-8 份蔬菜,但是对于很多人来说相当难以实现,而最容易可以达成的方式就是每天早上一杯这个现榨营养果汁,而建议每三天为一个循环,来让你的肠胃肝脏和消化系统习惯以及做清洗排毒,这个期间可以每天隔2 个小时饮用一次,尽量持续在同一个频率,这样才能达到这杯果汁的真实效果,帮助减肥与改善身体状况,因此在国外受到了高度好评。

  

  而关于这杯「绿拿铁」顾名思义便是绿色蔬果汁,将绿色蔬果里的营养成分直接吸收到体内,帮助肠胃蠕动与新陈代谢顺畅,将人体一天必须吃到的蔬菜量通通打到这杯果汁里,借由蔬菜来进行减脂与甩油,来达到瘦身的效果,而国外一名男子连续喝了绿拿铁一个月后,便减重了45 公斤,不过营养师建议一般人可以先从早上一杯然后维持三天开始,不需要操之过急,而这杯「绿拿铁」的制作尽量维持在蔬菜2 、水果1 的比例上。

  「绿拿铁」制作方法:

  苹果1/2颗(削皮去核后,切成一半)

  奇异果1 颗(去除外皮,再将果肉切半)

  凤梨1/4 颗(切成小块)

  萝蔓4 片(也可以用菠菜或是地瓜叶作替代)

  饮用冷水200CC、冰一杯

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